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孕妈别以为卸货了就能很轻松这3件事情照顾不好会落下月子病

2019-11-09 03:44:19来源:励志吧0次阅读

文|好孕姐

前几天我在街上,听到两位孕妈兴高彩烈的讨论到:你家宝宝是不是4月初也快卸货了?到时候我们俩就可以轻松了,等再过几个月就可以浪、浪、浪了。我心想,告诉你们童话里都是骗人的,谁说生完孩子就轻松了,如果你们生完孩子后不知道做好这3件事,就等着月子病找上门吧。如果你不希望自己生完孩子后得月子病,那就认真的看一看吧:

孕妈别以为卸货了就能很轻松这3件事情照顾不好会落下月子病

1.生完孩子后大门不出,二门不迈

有的妈妈一旦卸货就觉得自己是打开了新世界的大门,就在家开始了飘飘欲仙的生活。在自己的卧室里只管吃好喝好,把宝宝喂好,就是你好我好大家好了。虽然没人强迫你出门,但你还是需要进行适量的运动。如果产妈长时间躺在床上不活动,就会使我们的肌肉收缩减少,降低静脉血流的速度,甚至会造成下肢静脉血栓或者是其他病症。所以,你可以选择不出门,但是不能不活动。

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2.坐月子时间过短,不够42天

通常我们会认为坐月子满30天就可以了,人家外国人都不坐月子,我们也没必要那么矫情,到了30天完全就可以出门活动了,但实际上坐月子的的天数要达到42天之久。因为产妈生完孩子后子宫的回缩需要6周左右的时间,才能逐步恢复并接近非孕期子宫的大小。

3.生完孩子后,不要忘了禁律

有的孕妈由于怀孕期间太过忌嘴,卸货后就会忍不住大开吃戒,产后没几天就开始吃油腻、辛辣的东西,这些都是会影响产妈以后的奶水分泌的,还会让孩子吃了上火造成便秘。所以,刚生产完还是要忌嘴的。

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再有就是不能过早的恢复性生活,这个时候做羞羞的事情也是不利于产妈身体恢复的。另外,也不能过度玩手机,否则会造成产妈视力下降。

提示:产妈生产完后,对私处的护理也很重要。洗浴的时候不要采用坐浴,还要记得勤换内裤,最好使用产妇专用的卫生巾来处理恶露,要不然会延缓产后伤口的愈合和恢复。

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